Creatina sandia

La Creatina es una sustancia química que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos y en el cerebro.

Se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y adultos mayores. Normalmente se encuentra en las carnes rojas y los productos de mar.

Además, es uno de los suplementos más estudiados, del cual se han comprobado tanto su seguridad, como su efectividad a corto y largo plazo a diferentes tipos de dosis.

Qué es:
La Creatina es una sustancia química que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos y en el cerebro.

Para qué sirve:
Se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y adultos mayores.

Cómo se utiliza:
En general se recomienda 5 g de Creatina Monohidratada por porción, es la dosis ideal para incrementar la fuerza y llevar los entrenamientos al límite.